素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。 

拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成為學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。 

意志品質是現代人不可缺少的一項重要心理素質。隨著現代社會的發展，社會各個領域的競爭加劇，對人的意志品質的要求也越來越高。一個意志薄弱的人，很難在競爭如此激烈的社會中立足，更難在事業上有所作為。

心理學的研究表明：決定一個人成就的最重要的不是智力高低，而是心理品質，人類的一切進步無不是在意志品質的支撐下努力奮斗的結果。 

1.自覺性。意志的自覺性是指一個人在行動中具有明確的目的性，并充分認識行動的社會意義，使自己的行動服從于社會的要求方面的品質。自覺性是意志的首要品質。

2.果斷性。意志的果斷性是指一個人能明辨是非，迅速而合理地采取決定，并實現所做決定的品質。 　　

3.堅韌性。意志的堅韌性是指在執行決定時能堅持到底，在行動中能長期堅持充沛的精力，堅韌的毅力，勇往直前、頑強地克服達到目的途中的重重困難方面的品質。這是最能體現人的意志的一種品質。 　

4.自制性。意志自制性是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動作和言語方面的品質。